We-FIT fitness
Hebt u een blessure, een chronische aandoening of specifieke klacht en wilt u werken aan uw herstel?
- Bent u minder belastbaar tijdens het uitvoeren van uw dagelijkse taken en wilt u uw conditie op peil houden?
- Wilt u na bijvoorbeeld een ziekteperiode, operatie of bevalling opnieuw beginnen met sporten?
- Bent u in de eindfase van uw fysiotherapeutische behandeling? Of hebt u deze al afgerond en wilt u onder begeleiding blijven trainen?
- Wilt u graag onder begeleiding aan uw gezondheid werken?
Wellicht is We-FIT fitness dan iets voor u!
Wat is We-FIT fitness?
We-FIT fitness is groepsgewijs trainen waarbij met behulp van professionele apparatuur specifiek en gedoseerd geoefend en getraind wordt om lichamelijke klachten en/of blessures van het bewegingsapparaat te voorkomen of te verminderen. De training wordt begeleid door een ervaren fitcoach. De fitcoach werkt hierbij nauw samen met onze fysiotherapeuten. Het accent ligt binnen de We-FIT Fitness meer op preventie en fitheid, dan op prestatie.
Baat bij Bewegen 65+
Naast de We-FIT fitness is er ook een groepstraining voor 65-plussers. In het Baat bij Bewegen 65+ uur wordt aandacht gegeven aan het trainen van uw conditie, spierkracht en balans. Dat doet u onder begeleiding van een ervaren fitcoach. De fysiotherapeut blijft ook dichtbij voor advies en vragen. De groep bestaat uit maximaal tien personen. Samen sporten is gezond en bovendien gezellig!
Voor wie?
We-FIT fitness is bedoeld voor een ieder die zijn algehele fitheid op peil wil houden of verhogen en daartoe al dan niet met lichamelijke beperkingen verantwoord wil sporten, of verder wil revalideren na een blessure. De trainingen die wij voor u verzorgen zijn erop gericht uw belastbaarheidsniveau te verhogen door onder meer training van kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. Onze trainingen vinden plaats in kleine groepen en hebben een individueel karakter. Er wordt hierbij onder meer gebruik gemaakt van professionele en fijn instelbare trainingsapparatuur en materialen die het mogelijk maken houdingen en bewegingen specifiek te oefenen en te trainen.
Er is ook een groepstraining voor 65-plussers die willen werken aan hun conditie, spierkracht en balans. Hierbij ligt de focus op het voorkomen van vallen.
Hoe werkt het?
Bij nieuwe deelnemers vindt er eerst een individuele intake door een fysiotherapeut plaats waarbij het gezondheidsverleden wordt besproken en een aantal testen wordt uitgevoerd om een indruk te krijgen van uw fitheid en algehele belastbaarheid. De resultaten hiervan worden met u besproken en u krijgt een persoonlijk advies.
Vervolgens wordt een individueel trainingsprogramma voor u samengesteld waarbij rekening wordt gehouden met uw persoonlijke wensen, doelen en fysieke mogelijkheden. Regelmatig zal dit met u worden geëvalueerd. Zo nodig zullen de oefeningen hierop worden aangepast en bijgesteld. Hierdoor is een verantwoorde manier van sporten gewaarborgd en blijft bewegen voor u een uitdaging.
Meer informatie over de locatie, tijden en kosten, klik hier!
Wilt u meer informatie over We-FIT, neem dan gerust contact met ons op. Wilt u zich inschrijven? Klik dan hier!
Deze week staat in het teken van valpreventie!
Wist je dat vallen een van de grootste oorzaken is van letsel bij ouderen?
Gelukkig kunnen we samen veel doen om het valrisico te verminderen. Hieronder geven wij een paar oefeningen die je thuis kunt doen om je kracht en balans te verbeteren:
Beweeg regelmatig
Blijf in beweging! Ga bijvoorbeeld elke dag minimaal 30 minuten wandelen of doe lichte krachttraining. Hierdoor versterk je spieren en verbeteren je balans.
Oefen je balans
Dit kun je bijvoorbeeld doen door elke dag onderstaande oefeningen te doen. Doe deze bij voorkeur achter het aanrecht of een tafel.
- ga 15 keer achter elkaar op je tenen staan
- hef je knieën om de beurt, 5 keer per been
- ga 20 seconden op 1 been staan en wissel dan van been
- probeer zonder je handen te gebruiken, op te staan uit de stoel en dan langzaam weer te gaan zitten. Doe dit 10 keer achter elkaar (bij voorkeur een wat ‘hardere’ stoel)
Wil je meer advies of persoonlijke begeleiding om je valrisico te verminderen? Neem dan contact met ons op om een afspraak in te plannen! Wij helpen je graag veilig en zelfstandig te blijven bewegen.
#fysiotherapie #fysiotherapiebaat #baatbijfysiotherapie #valpreventie #valpreventieweek #weekvandevalpreventie #weekvandevalpreventie2024 #bewegen #bewegenisgezond #balansoefeningen #balanstrainen #wijchen
Deze week is Anthe bij ons begonnen aan haar stage. Welkom Anthe! Wij wensen je een leuke en leerzame tijd toe.
Hieronder stelt zij zich aan jullie voor:
Mijn naam is Anthe, ik ben 22 jaar en zit momenteel in mijn derde jaar van de studie fysiotherapie. De aankomende 20 weken loop ik bij de Baat stage. In mijn vrije tijd ben ik veel in de turnhal te vinden. Naast het zelf turnen geef ik les aan verschillende groepen. Ik vind het heel leuk om de verschillende leeftijden en daarmee de ontwikkeling van de kinderen van dichtbij mee te maken. Hier ligt dan ook voornamelijk mijn interesse binnen de fysiotherapie.
Wij hebben een vacature voor Fitcoach!
Wil jij ons leuke team komen versterken? Wij ontmoeten je graag!
Fysiotherapie Baat gaat uitbreiden waarbij ook ons Baat-Fit-Plan meegroeit. Voor deze uitbreiding zijn wij op zoek naar een fitcoach die samen met onze fysiotherapeuten onze klanten helpt om hun gezondheidsdoelen te bereiken.
Voor meer informatie: www.baatbijfysiotherapie.nl/nieuws
#vacature #fitcoach #fitnesscoach #fitnessinstructeur #fysiocoach #baatbijbewegen #fysiotherapiebaat #bewegenisgezond #wijchen
Vanaf woensdag 18 september starten wij weer met een Valtraining voor 70-plussers.
Ken je iemand die moeite heeft met lopen en balans, is hij/zij bang om te vallen of is hij/zij het afgelopen jaar gevallen? Dan kan onze valtraining onder leiding van een fysiotherapeut hierbij helpen!
Tijdens deze training wordt aandacht besteed aan het verkleinen van het risico om te vallen door een op maat gemaakte valtraining op basis van het Otago oefenprogramma onder leiding van een fysiotherapeut.
De training is wekelijks op woensdag van 16:00 – 17:30 uur.
Locatie: in onze praktijk op ‘t Slotje 7.
Meer informatie en het aanmeldformulier vind je op baatbijfysiotherapie.nl/valtraining
#baatbijfysiotherapie #baatbijbewegen #valtraining #valpreventie #valpreventiebijouderen #fysioterapeut #fysiotherapie #bewegenisgezond #balans #wijchen #otagovalpreventie #valpreventiewijchen